12 nasvetov kako se pripraviti na masažo

12 nasvetov kako se pripraviti na masažo

Če niste še nikoli bili na masaži, imate morda pomisleke kako bo masaža potekala, kako se boste na masaži počutili ali kako se bo odzvalo vaše telo. Tukaj je nekaj nasvetov, kateri vam bodo pomagali, da bo vaša masaža kar najbolj prijetna izkušnja.

1. Če ste sramežljivi in s težavo odložite oblačila pred neznanci – maserji smo profesionalci. Vse kar mora biti pokrito, bo ostalo pokrito. Z rjuho ali brisačo se pokrije celo telo, odkrije se le del telesa, ki se ga trenutno masira.

2. Telo se na masažo odzove z različnimi reakcijami. Masaža spodbuja presnovo. To pomeni, da so bo morda začel oglašati vaš želodec ali črevesje. Vse to je popolnoma normalno in maserji temu ne posvečamo nobene posebne pozornosti. Ravno tako naj vas ne skrbi da boste zaspali. Tudi to je za maserja le znak, da ste se prepustili in da mu zaupate.

3. Pred masažo je priporočljivo tuširanje. Tako boste že doma pričeli postopek relaksacije in ogrevanja mišic. Če boste sveže stuširani, boste na masaži bolj sproščeni.

4. Poraščenost teles je zelo različna in kakršna koli je, je vredu. Ni potrebe, da bi se tega sramovali ali se zaradi masaže brili oziroma depilirali.

5. Na masažo ne prihajajte s polnim želodcem. Zadnji težji obrok naj bo vsaj 2 uri pred dogovorjenim terminom. Prebava od telesa zahteva veliko energije in napora. Masaža bo veliko bolj učinkovita in prijetna, če se jo izvaja, ko je vaš želodec prazen. Po masaži je zaželjeno popiti veliko nesladkane tekočine, predvsem vode.

6. V kolikor se ne počutite dobro (če vas lovi prehlad ali sumite, da imate vročino) raje odpovejte dogovorjeni termin. Telo bolnega človeka se odziva drugače kot telo zdravega in bolezenski znaki se lahko še poslabšajo. Ostanite doma in pustite telesu čas, da se pozdravi.

7. Na masažo ne zamujajte. Zaželjeno je, da pridete točno ali celo kakšno minuto prej in v miru počakate na vaš termin. Tako boste bolj umirjeni, saj boste v primeru hitenja, za umirjanje porabili dragocen čas masaže.

8. Da boste na masaži čimbolj uživali in od nje odnesli čimveč, izklopite telefon ali druge moteče dejavnike. Odložite svoje misli in skrbi.

9. Pred masažo se z maserjem pogovorite o morebitnih zdravstvenih težavah, poškodbah, alergijah in bolečinah. Tega ne sprašujemo iz radovednosti, ampak zato, da lahko terapijo prilagodimo in se izognemo morebitnim nevšečnostim.

10. Masaža, ki ste si jo privoščili, je VAŠA masaža. Če vam kaj ni všeč ali vam ne paše, maserju brez skrbi povejte. Bodite iskreni in povejte, če je pritisk premočan, prenežen ali vam kaj preprosto ne ugaja. Maser ne bo užaljen ali presenečen. Le z odprto komunikacijo lahko dosežemo, da bo vaša masaža resnično prijetna izkušnja.

11. Veliko ljudi se sprašuje, če se morajo med masažo pogovarjati z maserjem. Kot omenjeno v prejšnji točki, je zaželjeno, da poveste kako se počutite tekom masaže ali če vam kaj ne ustreza. Vse ostalo pa je popolnoma odvisno od vas. V kolikor se boste želeli pogovarjati, se bomo z vami pogovarjali. Če se boste masaži prepustili in odplavali v svojih mislih, pa bomo to spoštovali in se posvetili izključno gibom. Zagotovo se boste bolj umirili, če se ne boste koncentrirali na pogovor. Dobri maserji pogovora ne načenjajo, se pa prilagodijo vsaki stranki posebej.

12. Vaše telo je neverjetno – na to dejstvo kar naprej pozabljamo. Večino časa preživimo povezani na internet, pozabljamo pa se povezati z lastnim telesom. Pozabljamo prisluhniti kaj se v našem telesu dogaja in kaj nam sporoča. V njem shranjujemo ves naš stres, bolečine, veselje, žalost in užitke. Masaža je en od načinov, da vsaj za eno uro ustavimo vsakodnevni tempo in resnično prisluhnemo našemu telesu.

Vir: http://masazamonca.si